VITA PIÙ ATTIVA
Il corpo è fatto per muoversi.
PAROLA DI LUPO NON SERVE TROVARE TEMPO PER MUOVERSI. POSSIAMO TROVARE MOVIMENTO NEL TEMPO CHE ABBIAMO. Per andare a scuola: cammina ogni volta che è possibile. Oltre gli ostacoli: scegli le scale invece dell’ascensore. Nel tempo libero: gioca, corri, balla, vai in bici. A casa: alterna momenti seduti con pause in movimento. Con gli schermi: fai una pausa attiva ogni tanto: alzati e sgranchisci le gambe!
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BRANCO IN AZIONE!
Rendiamo il movimento la scelta più facile e naturale Trasformate gli spostamenti Quando possibile, invece di usare l’auto scegliete di camminare o andare in bici. Parcheggiate un po’ più lontano Lasciate l’auto qualche minuto più distante dalla destinazione per aggiungere passi preziosi. Casa attiva Coinvolgete i bambini nelle attività quotidiane: riordinare, apparecchiare, portare la spesa, aiutare in giardino. Giocate Giocare, andare in bicicletta, ballare o stare all’aperto sono semplici occasioni per muoversi durante la giornata. Pause smart dagli schermi Dopo un po’ di tempo davanti allo schermo, alzarsi e fare qualche passo aiuta a interrompere la sedentarietà. Date il buon esempio Le abitudini della famiglia contano: se gli adulti si muovono, per i bambini diventa più naturale farlo. Non serve più tempo libero. Serve trovare spazio per essere ATTIVI ogni giorno! FIUTO DA LUPO! MOVIMENTO O SPORT? NON SONO LA STESSA COSA! Pensiamo spesso che per essere attivi serva per forza una divisa sportiva o un campo da gioco. Fiuto da Lupo ti sfida a riconoscere tutto il movimento che fai già: Camminare Il vero fiuto da lupo? Trasformare ogni occasione in un’opportunità per essere attivo!
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